I percorsi

Nel comune di Villa Lagarina è presente il "Nordic Walking Park": 3 percorsi con diversa difficoltà pensati ad hoc per poter passare un pomeriggio di sport e benessere nella tranquillità dei boschi di Castellano, Cei, Cimana e Bellaria!

Lunghezza: 10 km

Dislivello: 100 m.

Tempo di percorrenza: 4h

Partenza e arrivo: Castellano


 

Per vedere la mappa e per maggiori informazioni CLICCA QUI

Lunghezza: 7,5 km

Dislivello: 300 m.

Partenza e arrivo: Cei, Capitel de Doera

 


Per vedere la mappa e per maggiori informazioni CLICCA QUI

 Lunghezza: 7 km

Dislivello: 0 m.

Partenza e arrivo: Cei, Capitel de Doera

  


Per vedere la mappa e per maggiori informazioni CLICCA QUI

Cos'è il Nordic Walking?

Si pratica all'aria aperta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena  e tonifica glutei e addominali. A prima vista sembrerebbe una cura miracolosa. E' invece il Nordic Walking, un nuovo modo di praticare sport che si sta affermando in tutto il mondo. Sport per tutti e per tutto l'anno che offre un modo facile e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo.

Facile e alla portata di tutti!

Il NW può essere considerato a ragione una delle attività sportive più complete in assoluto, alla portata di tutti. 

L'Italia rappresenta una grande palestra all'aperto per il Nordic Walking: infatti si può praticare in montagna, al mare, nelle città e nei parchi. Lo si può fare durante tutto l'anno e, grazie alle sue caratteristiche, è consigliato alle persone di tutte le età sia per il benessere e fitness, ma anche come sport ed esercizio allenante.

Impara il NW

Per apprendere il Nordic Walking potete rivolgervi agli istruttori certificati della SCUOLA ITALIANA DI NORDIC WALKING che sono garanzia di professionalità e competenza. Le emozioni che regala il NW sono vere e profonde e i nostri istruttori, con la loro preparazione non solo vi insegneranno la tecnica, ma soprattutto vi faranno tornare a casa con il sorriso. 

I benefici!

Con una corretta tecnica si possono ottenere enormi benefici:

  1. fa perdere peso. Si stima faccia bruciare circa il 45% in più di una normale camminata (400 calorie/ora rispetto alle 240-280 del semplice camminare);
  2. è un movimento veramente completo. Si muove sino al 90% della muscolatura e quindi è un allenamento per tutto il corpo;
  3. migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale;
  4. migliora la postura e ottimizza il metabolismo dei dischi intervertebrali prevenendo, riducendo o eliminando i dolori di schiena;
  5. migliora la capacità aerobica;
  6. grazie all'uso dei bastoncini si riducono le sollecitazione sulle articolazioni in particolare sulle ginocchia, caviglie e sulla schiena: è per questo particolarmente adatto anche a persone in sovrappeso o con problemi alle articolazioni;
  7. aiuta a stimolare e migliorare la coordinazione motoria;
  8. è un ottimo allenamento cardiocircolatorio e riduce i fattori di stress e depressione.

Per migliaia di Italiani il NW è diventato ormai uno stile di vita per tenersi in forma a contatto con la natura cogliendone i continui segnali che essa ci manda, ma soprattutto è diventato un viaggio dentro se stessi per ritrovarsi lasciando da parte i problemi quotidiani e vivere l'attività fisica con piacere e spensieratezza.