Nordic-Walking Pfade
In Villa Lagarina gibt es den "Nordic Walking Park": 3 Trails mit unterschiedlichen Schwierigkeiten für einen Nachmittag mit Sport und Wellness in der Ruhe der Wälder von Castellano, CEI, Cimana und Bellaria verbringen.
Länge: 10 km
Höhenunterschied: 100 m.
Reisezeit: 4h
Start und Ziel: Castellano
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Länge: 7,5 km
Höhenunterschied: 300 m.
Start und Ziel: Cei, Capitel de Doera
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Länge: 7 km
Höhenunterschied: 0 m.
Start und Ziel: Cei, Capitel de Doera
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WAS IST NORDIC WALKING?
Nordic Walking ist eine tolle Bewegungsform an der frischen Luft und ein sanftes Ganzkörpertraining für Ausdauer, Kraft und Fitness. Nordic Walking bindet die Arme aktiv in die Bewegung ein. Dies führt zu einer vermehrten Schulter- und Brustmuskulatur und zu einer starken Nackenmuskulatur.
Auf den ersten Blick sieht es aus wie eine Wunderkur. Nordic Walking ist eine neue Sportart, die sich gerade in der ganzen Welt verbreitet. Aber es ist auch ein Lebensstil: es ist ideal für alle, schnell erlernbar und vor allem immer und überall durchführbar. Dazu ist es nicht teuer und macht viel Spaß
NW ist schnell erlernbar und ideal für alle
NW ist füglich schnell erlernbar und ideal für Anfänger, Wiedereinsteiger, Jung und Alt. Dazu ist ein sanftes Ganzkörpertraining für Ausdauer, Kraft und Fitness. Vor allem stellt Italien eine ideale Trainingslandschaft dar: man kann in den Bergen , am See, in den Städten, in den Parks diese Sportart betreiben.
Positive Vorteile
unter qualifizierter Anleitung und bei korrekter Technik ist NW eine perfekte Möglichkeit um mit wenig Aufwand viel Nutzen zu erreichen:
- Nordic Walking ist rund 40% effektiver ist als herkömmliches Walking (Es steigert den Puls in einen Bereich, in dem optimal Fett verbrannt wird (400 anstatt 280 Kalorien/Stunde beim normalen Walking)
- Nordic Walking ist ein umfassendes Training für den gesamten Körper, 90 % der gesamten Körpermuskulatur werden miteinbezogen.
- NW verbessert die Flexibilität und die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule.
- Nw löst Muskelverspannungen im Nacken und in der Schulterregion. Es ist auch geeignet für Personen mit Rü
- Nw verbessert die aerobe Fitness, selbst bei niedrigem Tempo.
- NW reduziert die Belastung der Kniegelenke und ist daher besonders für Personen mit Übergewicht geeignet.
- NW verbessert die Bewegungssteuerung (Koordination, Reaktion)
- NW verbessert die Herz- und Kreislaufleistung und steigert durch aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus. Die Stresstoleranz wird erhöhtFür tausende Italiener ist Nordic Walking Lebensstil geworden: Nordic Walking ist eine tolle Bewegungsform an der frischen Luft . Mit dieser beliebten Ausdauersportart, bei der man Bewegung und Natur optimal miteinander verbinden kann, wird unser Stoffwechsel angeregt. Man kann die Natur besser kennenlernen und wahrnehmen. Es ist wie eine innere Reise, auf der man die Probleme hinter sich lassen kann.
Erlernen Sie Nordic Walking
Um NW zu erlernen. melden Sie sich an der italienischen Schule an, wo Ihnen ausgebildete Instruktoren mit viel Professionalität die korrekte Technik vermitteln. Wir wünschen Ihnen viel Spaß und Freude bei der Erkundung der italienischen Natur mit Nordic Walking.